Секс-проблемы 30-летних. Откуда они берутся?

30 лет, сила возраста, момент для наибольшего развития в профессиональной и личной жизни, высокая жизнь, правители мира! Так ли это? Оказывается, в большинстве случаев все обстоит совсем наоборот. Все чаще к специалистам приходят 30-летние, которые после тяжелого дня ложатся в постель, где ничего не происходит..

Проблемы с потенцией

Секс-проблемы 30-летних. Откуда они берутся?

Горечь из-за отсутствия сексуального интереса со стороны партнера. Отсутствие искры в молодом браке. Подозрения в неверности, комплексы самооценки и даже страх серьезно заболеть и обратиться за помощью к специалистам — 30-летние все чаще приходят к врачам с проблемами потенции.

— Быстрый темп жизни убивает сексуальное влечение, и это портит отношения. Организм не функционирует должным образом, если с ним плохо обращаются — у него нет времени на восстановление, он не получает должных питательных ценностей из «быстрой» и некачественной пищи, — говорит диетолог Анна Лисяк, специалист Salve Przychodnie в Лодзи.

Секс — у меня нет для этого головы!

Согласно данным, представленным в отчете «Сексуальность польских женщин. Отчет 2016», подготовленный Камилой Чайковской в рамках докторской диссертации под руководством профессора Збигнева Лева-Старовича, выясняется, что 1,5 миллиона мужчин и каждая вторая женщина в Польше борются с проблемой сексуальной дисфункции. — В кабинете диетолога я все чаще вижу пациентов, жалующихся на отсутствие желания заниматься сексом. Стыдясь, они часто признаются в проблеме только во время интервью, говоря, что слишком устали, чтобы думать об удовольствиях, — подтверждает диетолог Анна Лисяк.

Сексологи и диетологи сходятся во мнении, что причиной этого является нездоровый образ жизни — слишком много стресса, недостаток сна, диета, богатая жирами, постоянная «поддержка» организма кофе или энергетическими напитками, отсутствие времени на отдых. Все это негативно сказывается на либидо. Сегодня большинство из нас ведет сидячий образ жизни, мы работаем по 8-12 часов в день, а после работы садимся в машину, которая везет нас прямо на диван. Мы мало двигаемся, и из-за этого наш иммунитет снижается, и мы становимся непривлекательными. Это, в свою очередь, приводит к тому, что мы впадаем в комплексы, и нам не хочется заниматься сексом. Стоит отметить, что в наше время именно стремление к карьере превалирует над семейной жизнью, поэтому характерные «крысиные бега» приводят к постоянному стрессу и напряжению, что не способствует интимным встречам.

Плохое питание не способствует играм

Очень важным фактором, влияющим на сексуальное желание, является питание. Жизнь в постоянной спешке предполагает нерегулярный прием пищи. Сколько раз из-за стресса вы могли пить на работе только кофе, а когда возвращались, «вываливали» в себя почти все содержимое холодильника? Звучит знакомо? Такой сценарий — это повседневная жизнь 30-летних. — На основании статистики диетических учреждений мы знаем, что еда 30-летних обычно бедна по питательной ценности, приготовлена в спешке, обработана или является готовым фаст-фудом. В рационе этой возрастной группы слишком мало овощей, слишком мало воды и слишком много жирных и сладких закусок. Такая диета изнурительна для организма. Как следствие, это может привести ко многим заболеваниям и расстройствам, в том числе к сексуальной дисфункции, — добавляет диетолог Сальве.

Снижение либидо также может быть связано с чрезмерным употреблением алкоголя. В употреблении алкогольных напитков нет ничего плохого, если вы делаете это в меру. В противном случае страдает весь организм. Алкоголь, употребляемый в небольших количествах, оказывает благотворное влияние, улучшает кровообращение, расслабляет и заставляет нас чувствовать себя более смелыми, поэтому мы часто тянемся к бокалу вина перед сексуальным контактом. Однако хроническое, длительное употребление алкоголя приводит к нарушению гормональной функции яичек, снижению уровня тестостерона в организме, потере сексуального желания, эректильной дисфункции и проблемам с эякуляцией. Алкоголь, предпочтительно в виде красного вина, следует употреблять, но в умеренных количествах.

Вы хотите вернуть себе радость секса? Позаботьтесь о себе!

Как вернуть сексуальную активность? Чтобы получить ответ на этот вопрос, сначала рекомендуется посетить врача и сделать соответствующие анализы. Принято считать, что дефицит цинка и селена является причиной снижения либидо. Однако это лишь один из многих факторов, которые могут повлиять на сексуальную дисфункцию. Стоит помнить, что сексуальная дисфункция может быть симптомом недостатка витамина Е, омега-3 жирных кислот и йода. Они также могут маскировать дисфункцию щитовидной железы. — Для начала я бы рекомендовал провести базовые обследования, такие как полная морфология, уровень вышеупомянутых витаминов и элементов. Также стоит исследовать уровень глюкозы натощак и провести пероральный тест с нагрузкой глюкозой и инсулином, — добавляет диетолог из Salve Przychodnie.

Однако не стоит забывать об очень важном вопросе — заботе о качестве своей жизни с помощью здорового питания, физических упражнений и достаточного сна. В вашем плотном графике должно быть место для заботы о своем здоровье!