Мотивация подводит вас? Ищите компанию

Ищете способ лучше мотивировать себя на тренировки, изучение иностранного языка или завершение проекта? Стимул, помогающий вам развивать свои интересы? Мотивация компании оказывается лучшим способом.

Вы учите языки для себя, вы практикуете для себя, вы развиваетесь для себя, но иногда вам не хватает мотивации. — Способ усилить мотивацию — найти хорошего компаньона, — объясняет Войцех Марциняк, один из основателей Skilltrade.org. Это портал для активных людей и тех, кто хочет саморазвиваться, на котором уже собралось почти 300 тысяч человек. Его пользователи договариваются кататься на роликах, учить языки, вместе ходить в кино или за город. — Благодаря этому они больше веселятся и мобилизуют друг друга. Если я с кем-то согласен, больше нет отговорок, я должен ехать на велосипеде», — смеется Марсиняк.

Ситуация, когда человек может позволить себе больше в группе, чем индивидуально, называется психологами эффектом Колера. Это объясняется склонностью сравнивать себя с другими и, как следствие, усиливать свои усилия, чтобы не оказаться неполноценным. Второй причиной эффекта Колера является групповая ответственность — осознание того, что наш коллективный успех зависит от нашего вклада, мобилизует нас на более усердную работу.

Мотивация вас подводит? Ищите компанию

О том, что присутствие других людей мотивирует, свидетельствует популярность коворкингов, то есть мест, предназначенных для работы фрилансеров. Сторонников коворкинга привлекает не только идея разделения профессиональной и личной жизни, но и работа в творческой атмосфере, среди творческих и предприимчивых людей.

Чтобы энтузиазм не угасал, рекомендуется также рассказывать другим о своих интересах и планах. Однако эта стратегия не всегда оказывается выгодной. Питер Голлвитцер, психолог из Университета Нью-Йорка, в своем исследовании показал, что обнародование своих резолюций не способствует их выполнению, поскольку, произнося их, мы подсознательно считаем их уже выполненными.

Напротив, другое исследование, проведенное Стэнфордским университетом, говорит о том, что поддержка окружающих может привести к большому и, главное, стабильному прогрессу в физических упражнениях. Годовое исследование, в котором приняли участие более 200 человек, показало, что регулярные телефонные звонки от человека, который спрашивал о еженедельной физической активности и мотивировал людей к занятиям спортом, привели к тому, что испытуемые увеличили время еженедельных занятий на 78%. Для сравнения, группа, не получавшая мотивирующих телефонных звонков, увеличила свою физическую активность только на 28%.

Ключом к успеху в этом контексте является выбор правильных друзей — тех, кто поддерживает вас в ваших трудностях, поощряет вашу активность и сопровождает вас в ваших действиях. — Важно окружать себя людьми, которые вдохновляют, развивают себя и побуждают других делать то же самое. Они не любят стоять на месте. Потому что важно не просто присутствие друзей, а мотивирующее присутствие. С такими людьми вы сможете добиться большего. И вы хотите большего», — комментирует Марциняк. — В пословице «Кто с кем остановился, тот тем и становится» есть большая доля истины, — заключает основатель компании Skilltrade.