Грудь — основы развития

Подавляющее большинство мужчин мечтают иметь массивную, широкую и привлекающую внимание грудь. Если вы хотите укрепить грудь, вам предстоит многочасовая интенсивная тренировка. Мы можем немного облегчить вам эту задачу. Мы покажем вам 3 упражнения, которые оптимизируют ваши усилия, а главное, вы перестанете саботировать собственные тренировки. Как и в правильных приседаниях, самое главное — это хорошая техника.… Читать далее Грудь — основы развития

Приседания — как правильно их выполнять?

Приседания — одно из самых популярных упражнений. И, казалось бы, они также являются одними из самых простых, потому что, в конце концов, мы знаем их с детства. Однако, как выясняется, то, чему нас учили, может способствовать травмам и проблемам с коленными суставами в будущем! Многие из нас допускают элементарные ошибки при выполнении приседаний, и поэтому… Читать далее Приседания — как правильно их выполнять?