О пользе плавания известно с давних пор. Благоприятное воздействие на организм и естественное для природы человека течение этого процесса подтверждается не только результатами многих исследований отечественных и зарубежных ученых, но и предложенными гипотезами о происхождении Homo sapiens. Например, согласно убеждениям антрополога Яна Линдблада, который представил общественности модифицированную дарвиновскую теорию, нашим древним предком является никто иной, как человекообразная обезьяна, ведущая полуводный образ жизни.

На сегодняшний день кардиология и сосудистая диагностика рассматривают плавание в качестве одного из консервативных способов устранения патологий сердца. В зависимости от функциональной значимости выделяют два типа плавания, которые свойственны человеку:

1. Пассивное или статичное плавание представляет собой способ держания равновесия при погруженном в воду теле (за исключением лица, при нахождении на спине). При этом человек не совершает никаких движений. Суть заключается не в том, чтобы преодолеть какое-либо расстояние за определенный период времени, а в том, чтобы просто насладиться пребыванием в водной среде, расслабиться и отдохнуть. Помимо человека этой способностью также обладает основная масса пернатых и все неодушевленные предметы, которые вода может вытолкнуть на поверхность.
2. В свою очередь, динамическое плавание, которое предполагает активное участие в процессе рук и ног, в основе своей имеет определенную координацию движений, обеспеченную правильным положением тела в воде и оптимально выбранным темпом дыхания. В отличие от других представителей животного мира человек не владеет техникой динамического плавания от рождения, но тем не менее с легкостью может ею овладеть в течение жизни посредством специальных упражнений.

Наибольшую пользу для здоровья человека, безусловно, несет именно активное плавание, которое может использоваться не только в качестве профилактической меры, но и с целью лечения заболеваний сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и других систем. В данной статье более подробно будет рассмотрен механизм воздействия плавания на систему кровообращения, сердце и сосуды.

У людей, которые регулярно плавают, происходит увеличение функциональных возможностей сердечной мышцы. В результате этого она начинает выталкивать больший объем крови, которая поступает к органам и тканям. Таким образом, у пловцов, которые профессионально занимаются этим видом спорта, сердце за одну минуту может произвести около сорока литров крови, в то время, как у здорового человека, имеющего минимальную физическую нагрузку, в норме объем крови составляет от четырех до шести литров в минуту. Благодаря чему можно сделать вывод о том, что в ходе плавания деятельность сердечно-сосудистой системы значительно усиливается, однако, работа сердца в данном случае протекает при благоприятных условиях, следовательно, нагрузка оказывается полезной. Более того, давление воды, которое оказывается на поверхность тела при его погружении в воду, в несколько раз облегчает отток крови к сердцу.

Результатом регулярных тренировок будет отличная профилактика сердечных патологий, к которым, прежде всего, относится ишемическая болезнь сердца. Такие люди в меньшей степени подвержены риску смерти от инфаркта миокарда.