1. Вести активный образ жизни.

2. Знать и контролировать уровень холестерина. Высокий уровень холестерина в крови может привести к накоплению жировых отложений в артериях и увеличивает риск развития болезней сердца и инсульта.

3. Следовать здоровой диете, соблюдать правильное питание — для поддержания хорошего самочувствия человеку особенно важно потреблять большое количество клетчатки, злаков, свежих овощей, фруктов.

4. Знать и контролировать кровяное давление. Высокое кровяное давление часто называют «тихим убийцей».

5. Поддерживать здоровый вес.

6. Знать об угрозах, сопряженных с диабетом.

7. Не курить и не находиться среди курящих.

8. Не принимать даже слабые наркотики, даже изредка.

9. Не пить алкоголь или сократить его приём до минимальных доз только по основным праздникам. Перестать верить информации типа «красное вино полезно…», «как лечить… с помощью водки»